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1.不论是成人还是儿童，一旦身体发出“困”的信号时，相信大家都不会故意打气精神来对抗瞌睡虫。因此发现孩子有睡意时，比如突然不再活跃，对周围的一切都没有兴趣时，父母就需马上将孩子放在他们自己的小床上，让孩子进入梦乡。
如果错过了这个时间点，那么想要孩子再好好睡觉就比较难了，这就会影响孩子的睡眠规律。
2.在宝宝睡觉前来一个固定的模式，比如帮宝宝洗澡，唱儿歌、念故事书等等。这样会帮助宝宝放松心情，更好的进入睡眠状态。
3.有科学表明，在孩子睡觉前给孩子抚触按摩一刻钟，30天左右即可改善孩子睡眠不好的坏习惯，大家可以试一试。
4.快到宝宝睡觉的时间时，可以给宝宝放一些音乐柔和的摇篮曲、或者给孩子听水流的轻缓声，这些声音都可以让孩子的心情平静稳定。
5.在宝宝的小床上放着带有妈妈味道的舒适柔软的棉质睡衣，宝宝会更有安全，宝宝会感受到妈妈的味道而进去睡眠。
大多数有关婴儿睡眠问题的研究认为，婴儿夜间持续睡眠的时间应该达到5个小时，低于5个小时，他的睡眠质量就会受到影响。但是让宝宝踏踏实实的睡上一觉似乎还真没那么容易。
只有孩子睡眠充足，才能保证孩子的茁壮成长，因此想要孩子个儿高，一定要让孩子睡的香。
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