奶水不足怎么办啊_奶水不足怎么办 孕期六个必杀技让你成“奶妈”

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在宝宝半岁前，母乳是最适合宝宝的食物，尤其是在当今奶粉质量不可靠的的情况下，但如何才能让自己奶水充足呢？

1.备孕期间就要开始多了解一些有关哺乳的知识，并且做好心理准备，这样可以顺利帮你度过哺乳期的一些难关。

有些人会认为产后有奶后再给宝宝吸吮，其实奶水是要宝宝吸吮之后才会刺激出来的，因此如果想要奶水足够，一定要尽早开奶，而且要学会正确的喂养姿势。

2.怀孕期间一直到哺乳期，每天花十分钟时候对胸部顺时针按摩，再逆时针按摩，可以促进胸部的血液循环，而且还可以保证乳腺不被堵塞，防止患上各种乳腺疾病。

3.要找到适合自己的内衣，不可为了漂亮或其他原因，选择过紧过小、过大的内衣，以免不利于血液循环，影响乳腺发育，严重的还会导致乳头短小凹陷，这些都不利于宝宝吸食。

需要注意孕后一个月，就要及时更换掉之前的内衣，要选择大一些的内衣，而孕后期就要选购哺乳内衣。

5.睡觉时注意侧睡，不可趴着睡，以免压迫胸部。

6.要注意清洗干净胸部，以免一些物质堵塞乳腺，在孕中期，可以适当的涂抹一些植物油，提高乳头的弹性。

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