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奶水不足怎么办 哺乳期产妇吃什么奶水多
虽然母乳是最适合宝宝的营养食物，但是并非每个妈妈产后的奶水都充足，那么奶水不足怎么办？为了不让各位妈妈为了自己奶水少的问题烦恼，也为了“祖国的花朵”可以健康成长，现在小编就来告诉大家哺乳期产妇吃什么奶水多吧？
对于产后想哺乳的妈妈来说，奶水如果不足会非常烦恼，其实各位妈妈们别急，想要奶水充足可以在哺乳期多吃一些高卡路里的食物，以及富含丰富蛋白质的食物、多喝汤汤水水和发奶的食物，比如黄豆炖猪蹄、猪肉汤、鸡蛋汤、蔬菜汤、鲫鱼汤、鸡肉汤等等，这些汤汁可以在刺激奶水分泌的同时，还可以让产妇快速恢复身体。
奶水不足怎么办 哺乳期产妇吃什么奶水多
不过需要注意汤汁不能太浓，否则会导致脂肪含量太高，从而让宝宝出现消化不良、拉肚子的情况。甜酒酿、黑芝麻、木瓜也是非常好的发奶食物。别吃那些韭菜、人参等回奶食物。
除了在饮食上产妇需要注意以外，还要在宝宝出生后让宝宝多吸吮奶头，这样才能刺激奶水分泌，只要宝宝每天最少能小便六次，并且睡的踏实，那么就不用担心奶水不足的问题。有些产妇会用药物来刺激奶水分泌，但是小编认为是药三分毒，能饮食调理的就尽量还是不要吃药的比较好。
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