坐月子吃什么好下奶_坐月子吃什么好 产后第一餐你吃对了吗

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很多人都认为产妇在产后一定要大补，多喝鸡汤，猪脚汤，这样才能补充体力，让身体快速恢复，特别是秋冬季节，是进补的最佳时候，但是这样做可是会影响产妇的肠胃功能，因为产妇在产后不能和立刻就吃那些特别油腻的食物，也不能吃过多脂肪含量的食物。

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在产妇生完孩子一直到分泌奶水，中间还有一步就是乳腺全开，在乳腺没有完全畅通的情况下，是不建议产妇喝太多的汤水，以免导致奶水堵在乳腺里，从而导致发烧等情况。

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那到底坐月子吃什么好呢？产妇应该主要以精（不能过量）、杂（食物多元化）、稀（汤水多一些）、软（食物要比较细软），产后第一餐建议吃那些容易吸收和消化，并且营养比较丰富的流质食物，比如虾仁面，红薯稀饭、蒸蛋、藕粉等等。

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等第二天再开始吃一些一般的饭菜。在产后五天之内最好多吃一些稀饭、烂面条、蛋汤等食物，别吃那些油腻的食物，等一个星期之后，产妇的肠胃功能恢复了，就可以吃一些蛋白质含量高的食物了。

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