[奶水不足怎么办啊]奶水不足怎么办 育婴专家支招奶水少怎么办

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一、产妇要多喝汤

产妇的奶水少怎么办？一般情况下产妇奶水少是因为自身水分不充足导致奶水分泌也变少了，因此当出现奶水减少的情况是一定要多喝汤汤水水，多喝汤可以帮助乳汁分泌。

多喝些有营养的汤类，荤素搭配，比如猪蹄的催奶效果就是非常理想的，而且猪蹄和很多事物搭配炖汤都具有不错的催奶以及补血益气的作用，比如花生猪蹄汤，香菇猪蹄汤，鲫鱼猪蹄汤，木瓜带鱼汤等等。

二、乳房保养有助于催乳

注重产后保养尤其是乳房保养有助于催乳，产后如何保养？产妇每次在哺乳喂奶前建议先用热毛巾来进行乳房局部的热敷，这样可以促进乳汁的分泌。

之后就是注意喂奶的方法，一般情况下是建议先喂左侧，后喂右侧，下一次喂奶的时候则交换顺序。喂奶的时候尽量让宝宝将乳头和乳晕全部喊到嘴里，一是可以避免宝宝溢奶，二是避免溢奶浪费。

三、催乳剂催乳

如果在尝试多种催奶方法无果后你可以在医生的指导下配一些催乳剂的催乳汁分泌药，此外就是要适当的补充维生素E，补充维生素E也是可以起到催乳的效果的哦。

当然产妇也要保持充足的睡眠，在饮食上要坚持多样化，不管是主食还是副食都要多样化，只有多样化的饮食才能保证营养全方面的补充，才能更好地分泌乳汁。

四、产后保养很重要

产妇的乳汁少也有可能是因为产妇身体原因导致的，因此产妇一定要注意劳逸结合，保持愉快心情，不要生气不要烦躁。

另外就是要多喝水，多喝汤，也可以多喝一些温热豆浆和温热牛奶来补充营养钙质等，这样都有利于帮助乳汁的分泌。

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