[产后如何恢复好身材]产后如何恢复 产后新妈妈适合做哪些运动

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大部分孕妇产后都会出现肥胖问题，但是由于孕妇产后身体还处于恢复阶段所以不宜做太过剧烈的运动，有关如何恢复身材话题成为众多产后新妈妈所困扰的问题，产后如何恢复身材？产后新妈妈们适合做哪些运动？

1、散步

产后不宜做太过激烈的运动，那么散步就是恢复身材的第一步，女性产后切记不要在床上带呆待久否则脂肪很快就会找上门的，一般来说自然分娩的产妇产后一周后就可以下床走动都动，剖腹产的产犊就需要视身体恢复情况而定，产后可以借助散步消耗多余脂肪，但是如果身体还未恢复不宜走太久。

2、深呼吸

不要觉得深呼吸没什么用处，产后深呼吸用处可大着，产后深呼吸对恢复身材也有一定的作用，产后女性深呼吸可以有助于女性阴道的恢复对预防子宫下垂是很有帮助的同时还可以有效预防产后痔疮的问题。

3、瑜伽

瑜伽是产后恢复身材的最好方法，不仅在产后产前孕妈妈们都可以适量做一些瑜伽，对产后身材恢复是很有效果的，需要注意的是产后瑜伽跟我们平时练的瑜伽是有不同的，所以产后联系瑜伽一定要听从专业老师指导。

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