孕早期早餐吃什么水果好|孕早期早餐吃什么 孕早期营养早餐食谱推荐

【www.thinksoul25.com--十月怀胎】



女性在怀孕初期由于妊娠反应所以时常没有胃口吃东西，早餐对于孕妇来说可是十分重要的，孕早期早餐吃什么好呢？孕早期早餐吃什么可以有效止孕吐又有营养呢？下面小编为大家推荐几款适合孕早期食用的早餐食谱。

虾仁紫菜馄饨汤

准备食材：鲜虾、馄饨皮、紫莱、虾皮、木耳。

做法：

1、鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

2、将木耳去杂，洗净，剁碎。

3、用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。

4、用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

5、用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

排骨海带面

准备食材：排骨、发好海带、面条。

做法：

1、排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。

2、海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。

3、排骨海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。

棒糁南瓜粥

准备食材：南瓜、玉米碴。

做法：

1、南瓜洗净切块。

2、煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。

3、玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。

奶油磨菇汤

准备食材:鲜牛奶、口蘑、火腿、土豆泥。

做法：

1、火腿、口蘑切成小碎丁。

2、把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/83579.html