[3岁宝宝长高吃什么好]3岁宝宝长高吃什么 3岁宝宝长高的秘诀介绍

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影响宝宝身高的因素除了先天条件之外还有后因因素，所以很多家长们都把心思放在后天的饮食上，希望可以通过后天饮食的条件来帮助宝宝长高，那么，3岁宝宝长高有什么秘诀吗？3岁宝宝长高吃什么好？3岁宝宝长高的营养食谱有吗？

3岁宝宝长高秘诀

1、营养

影响3岁宝宝长高长高的因素作为主要的一个因素就是营养，可以说营养贯穿着孩子一整个发育的过程，3岁宝宝长高营养补给不及时或者是营养不当的会就很会可能会影响到孩子的身高。3岁宝宝的营养一定要均衡而且要及时。

2、睡眠

保证3岁宝宝的睡眠时间和治疗是3岁宝宝长高的秘诀之二，3岁宝宝正是处于身体发育的关键期，所以这个时间3岁宝宝的睡眠显得尤为重要，因为宝宝在睡眠的时候正值嫉妒的分泌是最高的时候，所以家长们一定要保证3岁宝宝的睡觉时间。

3、运动

想要3岁宝宝长高不运动肯定是不行的哦，3岁宝宝可以多做一些跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，这样的话可以帮助宝宝的骨骼发育，对长高提供和创造良好条件。

4、正确的心理

这个主要是正对家长的，家长希望宝宝长高的出发点自然是好的，但是希望家长不要过于给宝宝太大的眼里，精神压力过大的话会直接影响孩子的生长发育，所以家长们首先自己就要端正态度，避免造成反作用哦。

3岁宝宝长高食谱

虾皮碎菜蛋羹

准备食材：虾皮、小白菜、鸡蛋

做法：

用温水把虾皮洗净泡软，小白菜烫一下，然后切碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品上锅蒸3~5分钟即可。

鸡肝蛋皮粥

准备食材：新鲜鸡肝、鸡蛋、大米

做法：

大米洗净放入砂锅内煮粥；然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎；将热鸡肝、蛋皮一起放进粥内，煮至粥稠后即可。

莲藕腔骨汤

准备食材：莲藕、腔骨、生姜

做法：将腔骨剁成块洗净，莲藕去皮切块，姜洗净切片；锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫；将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时放入生姜即可。

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