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孕期吃海参好吗 孕妇吃海参的好处有哪些
海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品,女性在孕期时适量的吃些海参,对身体以及宝宝的发育是非常好的,具体有以下几点:
1.补充蛋白质
海参的营养价值非常高,每百克水发海参含蛋白质14.9克,孕妇适量的吃些海参,可以补充身体需要的蛋白质,为整个孕期,哺乳期提供足够的优质蛋白,促进胎宝宝的生长发育。
2.能养胎安胎
女性怀孕时,需要充足的血气以及肾气来养胎安胎,海参具有补肾,生血之用,而且效果明显,在备孕期就可以适量吃些海参来调理身体,在怀孕后,同样可以适量的服用海参来补养血气及肾气,以便孕期时养胎安胎。
3.防止孕期贫血
海参营养和价值较高,孕妇吃海参有非常好的补养效果,它的生血养血功能,可以促进红骨髓造血功能,有效防止并且能改善孕期贫血。
4.促进胎儿的脑神经细胞发育
海参含有丰富的DHA,可以维持正常免疫,并能提高免疫力,尤其是胎儿脑神经细胞发育必须品,它能维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育、提高记忆力,对准妈妈以及胎宝宝的大脑都有保养效果。
孕妇吃海参的注意事项
1.孕妇吃海参的最佳时段
备孕的前6个月适量的吃些海参,一直到怀孕前2个月时,要停止服用;孕后前3个月内最好先不要食用海参。
2.每天食用不超过一只
海参功效很大,每天的食用量最好别超过一只,如果食用的较为频繁,每周2只为宜,避免引起上火等等不利现象。
3.空腹不食
海参不宜在空腹时食用,最好是佐食一起食用,有过敏现象的孕妈妈们要忌吃海参。
4.不要与含鞣酸水果一起吃
比如葡萄、柿子、石榴、山楂等含鞣酸的水果,与海参一起吃,其中的鞣酸导致蛋白凝固,会影响人体的消化吸收,造成腹部不适。
5.这些情况不宜吃
如果孕妈妈肝火过旺,脾胃虚弱,患有关节炎等等,是不能吃海参的,避免带来不良影响。
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