经期适不适合运动|经期适不适合跑步 剧烈运动对健康的影响

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经期可以适当跑步

有很多人都说在经期的时候最好是不要进行身体运动，跑步也是不要的，其实在经期的时候进行轻微的跑步运动是可以的，因为跑步是能够提高人体的肺活量以及身体的气血量，并且能够帮助身体进行血液毒素的排出，有效的促进血液循环！

经期剧烈运动的危害

在经期的过程中进行剧烈运动是很容易造成身体的内分泌系统异常，并且影响正常的月经及周期，而且剧烈运动会使得子宫下垂，这样对身体是有着十分不好的健康影响，对于剧烈运动一定是拒绝的！

经期运动的注意事项

减少运动量

在运动的时候量一定要把握好，不管是经期还是不经期的都是需要注意量的，适中的运动量能够让身体达到舒服的状态，帮助锻炼身体并且能够达到瘦身塑形的效果！

跳高运动不参与

在经期的时候对于跳高类的运动是一定不要参与的，避免经期流过多的血和子宫移位！

避免入水

在经期的时候一定是要拒绝水的，尤其是经期时候的游泳，不说游泳不方便吧，而且在经期的时候入水很容易让水中的细菌进入到体内，这样造成细菌感染是最直接的！

小编结语

经期时候的健康是我们一定要关心的，经期的时候一定要好好的照顾好自己，适中的运动是能够很好的帮助到大家排毒促进身体健康，过度的运动只会让自己在经期中影响健康，所以经期一定要好好的注意了！

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