顺产后如何缩阴_顺产后缩阴方法！产后缩阴一招恢复少女般紧致

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顺产后阴道为什么会变松

顺产生孩子阴道变得松弛是很正常的。因为胎儿是经过阴道娩出，会对阴道产生一定的损伤，导致阴道弹性纤维断裂、受损，阴道弹性下降，所以才会出现阴道松弛。不过这只是暂时的，不要为了避免阴道松弛选择剖腹产。会随着身体的恢复，阴道也会逐渐恢复到产前的状态，而且还可以通过做提肛训练来紧致阴道，或者产后缩阴产品。所以，顺产是不会给日后的夫妻生活造成影响的。

产后缩阴方法

产后缩阴方法：多坚持缩阴运动

顺产的过程中避免不了阴道松弛的现象，那也是暂时的现象，随着身体的恢复，阴道也会逐渐恢复到产前的状态。另外还要长期坚持缩阴运动不但可以缩阴还可以预防阴道变松，对于顺产的妈妈而言，如果可以产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。凯格尔运动是一位美国心理学家研发的，能够帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强性交快感的方法。

凯格尔产后缩阴方法：仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，尽量将身体放松，然后主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，放松3秒钟。建议做10个3秒钟的收缩和放松，一定要坚持每天练习，至少要持续6周，保持最佳效应。这种练习可以改善尿失禁，增强性高潮的感受。

产后缩阴方法：注意饮食均衡

产后很多妈妈面对着身材走形，严重备受打击，想着快速消除赘肉，节食，不注意饮食的营养。其实这是错误的。注意产后不要盲目的节食减肥，刚刚生产完，大量出血，这个时候身体需要恢复，要注意饮食的均衡营养，不然会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

产后多吃富含维生素B2的食物：维生素B2是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。可以说维生素B2对于增加女性私密处的含水量和缓解私密处的松弛是很有帮助。比如豆、花生、玉米等带皮谷物。

顺产过程导致阴道受损，可以选择缩阴产品

由于产后很多妈妈要担负着繁重的哺育任务，在选择缩阴产品不能盲目选择。结合众多辣妈缩阴经验，全球最好的应该是问世10年的绿色缩阴品牌千黛斯，得到千万女性认可。即便是哺乳期也可以使用，不影响正常的生活和工作。

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