[怀孕心情不好怎么办啊]怀孕心情不好怎么办 缓解心情不好的小妙招

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怀孕期间容易有哪些情绪

心不在焉

怀孕后的女人经常心不在焉或是健忘，加上荷尔蒙会让关节韧带变得松弛，这会让女性变得笨拙，常常发生东西拿不稳的状态。

心情突然变差

因为荷尔蒙的变化，会改变大脑神经递质的释放，很容易让感情受到波动，可能前一刻还很开心和乐观，等下就变得忧郁和焦虑了。

暴躁愤怒

女人怀孕是一件很辛苦的事项，即使在休息的时候孕妇也是很辛苦的，常常出现反酸、胀气、便秘、背痛或是水肿等不适应感觉。所以，常常会因为一点小事或是不顺心的事情，而变得暴躁愤怒。

总想清洁东西

为了让宝宝拥有一个良好的生活环境，女性很自然的就想将身边的物品收拾到最佳的状态，但是不管有多么的想打扫卫生，毕竟一个体力活适量即可。

如何解决怀孕期间的情绪

找人倾诉

当心情不好的时候或是特别郁闷，可以试着找人倾诉、聊天将心里的郁闷一吐为快，这样说出来后，心情就会相对要好。

多散步

饭后散步能让恢复精神，当人心情不好的时候，还能当作情绪的推动器。还可以多看看其他的小宝宝，这样能翻转你的心情，如果有其他小孩也可以带去散步。

向大孩子解释

如果还有其他的小孩，可以向他解释自己的行为，一般大的孩子都是无法理解妈妈的怪异行为。最好是告诉他，你怀孕的辛苦，才有这样的情绪反应，并保证自己对大孩子的爱。

练习深呼吸

深呼吸是一个很好的冷静方式，当你的情绪快要崩溃的时候，可以做深呼吸，一直到自己冷静下来。

观看有趣的东西

平时可以多看看电视节目或是书籍，看一些有趣、幽默的事物能帮你转换心情，让你的心情变得非常的愉悦。

经常吃点心

血糖急速下降会加重焦虑问题，而吃点心对孕妇心情不好有很大的帮助。但是，孕妇吃甜食需适量，这样会导致不规则的体重增加，可以选择一些营养健康的点心吃。

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