【气血虚月经会推迟吗】月经总是推迟是因为气血虚吗 气血虚的预防和调理方法

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气血虚会导致月经推迟吗

女性们很多时间月经不调还是一定程度上和气血不足有关，所以会导致月经出现推迟的情况，气血虚的越严重，那么月经可能表现出来的则是迟迟不来，那么为什么女性会气血虚呢？气血虚的症状是什么？

长时间不运动、长时间久坐，面对着电脑，用眼过度劳累的女性，很容易导致气血两虚，身体如果出现心悸，头晕，失眠，多梦等等，那么要十分注意了，说明你的身体出现了血虚的症状了，如果这种症状延续的时间越长，那么出现月经推迟的情况也会越久，应当及时去医院找医生诊治。

气血虚怎么调理

经络调理法

身体为什么会气血虚，那是因为人体里的血脉没有流通、疏通，出现气血虚，所以可以通过艾灸足三里和关元穴可以调理气血的症状，另外还可以通过给脚部和脸部进行按摩，可是起到疏通血脉的效果。

运动养生法

健康的身体是少不了运动的，然而如果是出现气血虚，出现气血不足的话也是可以通过运动来补充气血，运动的方式可以是平时练习瑜伽，散步，太极等。运动是需要长时间坚持才能过到身体健康的效果，坚持锻炼可以改善心情烦躁，保持愉快的心情。

茶疗法

桂圆肉

通过食用食物也是可以达到补充气血的作用的，比桂圆肉就是女性补气血的好食材，像出现体弱、贫血、多病气虚就可通过吃桂圆肉来调补，可以给身体补充到非常丰富的蛋白质和铁元素，为身体补充到能量，补充气血，消除疲劳，增强身体的抵抗力，增强记忆力。

黄精

黄精是补气血的好食物，有丰富的糖分，氨基酸，维生素，多种化合物，这些营养物质可以给身体起到滋阴补气，补肾养肺，健脾的功效，可以预防头发早白，气虚乏力，阴虚，血虚出现的症状。

桑椹子

桑椹子补肾，养阴，补肝，补血，治疗腰酸腿软，多病体弱，桑椹子其中含有大量的维生素，活性蛋白，矿物质，被誉为民间的圣果。

枸杞子

枸杞子的功效是补血和养肝，明目，含有大量的维生素可以增强身体抵抗力，长时间服用可以强壮身体，可以治腰疼，让身体延年益寿。

如何预防气血虚

多吃补血食物

其实生活当中补气的食物很常见，比如红枣、花生、桂圆、红豆等都是调补气血的食物，对于女性朋友来说更是延缓衰老的佳品。这些食物可以单独或是方便搭配其他食物，可以很明显的帮你预防气血不足。

多泡脚

春夏秋冬，一年四季都是可以泡脚的，晚上睡前用温水泡泡脚可以促进睡眠质量，还可以促进足部血液的循环，让人体里的血脉流通，可以改善和缓解足部冰冷，保暖御寒。

多吃一些铁质的食物

血虚不足最大的原因就是身体里缺铁，造血功能减退，血液无法合成，所以平时生活饮食中就要通过多吃补铁的食物来进行补造。

多养神

精神不好，多半是和睡眠时间以及质量有关系的，人的精气足了，血液循环也就更加顺畅，身心也会变的很健康。

多运动

多运动可以预防气血不足，人体运动的时候，身体里的血液循环顺畅，气血就通畅了，而不运动，人体的血液循环就会变慢，气血也会随着变差，所以说运动对身体真的很重要。

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