[三岁前宝宝影响一生]宝宝三岁前不用额外补钙

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在许多家长的观念中，补钙一定要趁早，所以给刚出生几个月的宝宝开端补钙，以为只需这样才能让他们长高个子。事实上，这仅仅家长的一厢情愿，孩子未必需求。相反，盲目补钙还或许形成身体损伤。

6个月内。6个月内的婴儿每天钙的摄入量是200毫克，每天奶量不低于700毫升。关于纯母乳喂食的宝宝，母乳中含有的钙彻底可以满意6个月内婴儿的钙需求，且婴儿对母乳中钙的吸收率高，不需求额定弥补钙剂。6个月内人工喂食的宝宝，国家《食物安全国家标准婴儿配方食物》规则，100千卡婴儿配方食物中的钙含量在50~146毫克，市面上奶粉钙含量一般在80~100毫克/100千卡左右。以1个5公斤婴儿为例，每天需求的能量为450千卡。在满意宝宝热量需求的前提下，钙的含量也能满意孩子发育需求，人工喂食的宝宝也不需额定弥补钙剂。

7~12个月。这个阶段的宝宝每天钙的适合摄入量是250毫克，奶的摄入量与6个月内宝宝的水平差不多，跟着辅食添加，膳食中含有的钙也会添加，奶+辅食调配合理，彻底能满意钙的需求，不用额定弥补钙剂。

1~3岁。这个年纪的幼儿每天钙的引荐摄入量是600毫克，主张每天的奶量不低于500毫升，只需满意孩子每天的奶量供给，留意饮食多样化，也不需额定补钙。

因而，合理喂食的宝宝都不需求额定弥补钙剂。长高个子首要依托长骨的纵向生长，但钙并不是促进骨骼纵向生长的首要动力，更多仍是依托生长激素和从食物中取得的蛋白质和养分素。盲目、过量补钙不只不能直接促进长高，还或许形成孩子吃饭少、消化不良、便秘、厌食、浮肿、多汗等各种问题，严重者乃至导致高血钙、肾结石、铁锌镁磷等矿物质元素养分失衡。

下面给家长们一些让孩子更好生长或长高个子的“天然办法”：确保孩子均衡饮食的前提下，催促其准时睡觉，睡觉时刻要足够；多让孩子做跳动、扩展运动，比方跳绳、游水、打球等；早上10点前、下午4点后适量晒晒太阳，人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会组成维生素D，维生素D能促进钙吸收。假如孩子发育违背正常轨道，应带孩子到儿童内分泌专科就诊，进行科学评价。

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