[经期吃什么可以排瘀血]经期吃什么好排除瘀血 4个红豆食谱排毒养血

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红豆的作用与功效

女性在来月经的时候，随着体内的一些营养元素会随着经血而流失掉，因此，需要适量的补充的一些营养，而红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，有月经来潮时，弥补血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，经期适量吃些红豆，可以美容补血，是一种温和的补益食品。

经期吃什么好排除瘀血，推荐4个红豆食谱

1.红豆紫米汤

红豆20克，紫米20克，冰糖适量。红豆和紫米分别洗净，用清水浸泡6小时，再入锅加火以小火煮透即可。

作用：补血益气、暖脾胃，补充经期营养、预防缺铁性贫血。

2.红豆薏仁汤

薏仁20克，红豆30克，适量的冰糖。薏仁、红豆洗净，用水浸泡约半天，再入锅煮至软烂。

作用：热排毒，加速人体新陈代谢和血液循环，代谢水分湿气、美白、润泽肌肤、健脾补肺、促进肠道蠕动，排除体内废物。

3.红豆补血粥

红豆、桂圆、红枣、莲子适量。红豆洗净，提前用清水浸泡3小时，桂圆去壳，大火煮开红豆，再国入红枣、桂圆、莲子，继续煲1个小时。

作用：都是对身体有补益效果的食材，除了经期，平时也要经常食用，美容补血。

4.三红汤

适量的红豆、花生、红枣。先煮红豆煮熟，再加入花生、红枣，煮至熟透。可加少量的白糖调理。

作用：益气补血，促进造血机能，改善血虚萎黄。

5.莲子百合红豆沙

红豆500克，白莲子30克，百合10克，陈皮少许，冰糖适量。红豆、莲子、百合用清水浸泡2小时，再入锅加水火煮开后用中小火煲2小时，后转小火煲半小时，加糖调味。

作用：清心养神、健脾益肾、固精益气、止血、强健筋骨等，可治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

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