科普中国_科普绝经小常识 女人绝经前月经的4种改变

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绝经期的年龄

女性大概在50岁左右时，会进入更年期，很多人都认为绝经期就是更年期，其实这并不一样。

更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，也称“围绝经期引”。更年期是指女性性腺功能，从开始衰退到完全丧失的转变，是卵巢逐步衰退的阶段。

绝经前期卵巢功能就开始下降，通常要经历2-4年，而绝经后，女性卵巢功能更加低下，但也并非完全消失，通常也要经历2-3年时，长则6-8年，卵巢功能才会完全没有。

绝经前的月经症状

对于女性来说，绝经后最明显的改变就是没有了月经来潮，而这也需要一个慢慢转变的过程。

1.月经稀发

月经周期的间隔时长，由正常的20-30天来一次，慢慢改变为2-3个月或更长的间隔时间才会有一次月经来潮。

经量可由于正常出血，有所减少，间隔时长可渐渐延长到4-5个月，半年或更长才行经一次，之后则完全停止。

2.月经周期紊乱

由之前正常的月经周期，变为不定期的阴道出血，也可有经期延长或是持续性的阴道出血，淋漓不尽可长达1-2个月；

也可能会出现大量的阴道出血，如果没有及时调理，可出现面色萎黄，全身乏力，心慌气短，甚至贫血现象；

有的时候，又可能会出现反复出血。通常会这种月经周期紊乱会持续1-2年之久，才会完全停止。

建议：绝经前月经周期紊乱是最常见的月经表现，建议有此种情况的女性，应进行全面检查，排除肿瘤可能，再对月经不调进行调理。

3.突然绝经

少数女性会由之前正常的月经来临，突然出现绝经现象；

也有的女性会由正常周期，变为几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。

4.停经后再来月经

有部分女性可表现为停经一段时间后，又出现持续约2-4周的子宫出血，出血量少，持续时间长短与雌激素作用时间有关。

提醒：如果绝经时间超过1年，又突然月经来潮，最好马上就医检查，这种时候多种妇科疾病引起必须重视。

绝经期如何注意保养

1.注意饮食

增加核桃、花生等等补脑坚果食品，要以改善记忆力，以及反应迟钝等问题；适量吃些豆制品，要以补充雌激素水平，改善潮热等症状。

2.坚持锻炼

适量的加强锻炼，可以减轻潮热的不良影响，同时，可以改善夜间睡眠，缓解心烦等问题。

3.保持乐观的状态

绝经期是一个女人一生中必须经历的时刻，调整好自我心态，减轻忧虑、紧张、压力等不良情绪。

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