痛经怎么办快速解决方法|痛经怎么办快速解决 4种不良行为加重你的“女人痛”

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1.不注意保暖

女性在月经期间，身体比较虚弱，要比平时更注意保暖，不要经过待在潮湿、阴凉的地方，尤其要护好腰腹部的保暖，常用热水袋敷敷肚子，不吃生冷，及寒性的食物，避免痛经受寒后加重。

2.不注意休息

在月经期间，身体可是经不起折腾的，避免夜生活丰富，早点睡觉，不要做过多的体育锻炼，经期如果过于劳累，可加重痛经，延长经期，而如果太过安逸，则易气血凝滞，易致并加重痛经，以静养为主，结合一些温和的运动。

3.喝浓茶或咖啡

浓茶与咖啡中都有较多的咖啡因，会刺激神经和心血管，则易造成痛经，月经量增多，而且也会影响人体对铁的吸收，引起贫血，也会加重痛经。

4.营养不足

月经来潮后，会造成一定量的血液流失，如果，还不加强营养，则会加重经期的不适症状，而吃过多的寒凉食物，暴饮暴食，则会导致痛经、闭经、带下病症。

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