【女性补气养血吃什么】女人吃什么抗衰老 女性抗衰老最有效的4种食物

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1.葡萄

葡萄中有大量的葡萄多酚，有极强的抗氧化功能，可以防止游离基因增生，进而延缓女性衰老，而且，其中的单宁酸，柠檬酸有较强的收敛作用，同时，可以保湿皮肤，维生素B3及丰富矿物质，则可进一步滋润肌肤，促进皮肤细胞再生。

2.洋葱

洋葱可以清理血液中的垃圾，有效降低胆固醇，也是一种抗衰老不能少的食物。

3.鱼肉

鱼肉几乎不含脂肪，是一种非常健康的肉类食物，而且，它大量的蛋白质，可以促进肌肤的修复作用，另外，女性每周至保证吃2次深海鱼，同时，防止子宫与卵巢老化，进而防止衰老的发生。

4.冬瓜

冬瓜富含维生素C，可以洋浦肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，经常吃可以减少皱纹的生成，并有效利尿消肿。

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