如何让自己更有气质_女人如何更有气质 女性内在养成5秘诀养出气质美女

【www.thinksoul25.com--女性健康】

女人如何更有气质 女性内在养成5秘诀成为气质美女

1.早晚一杯白开水

早起后，空腹来一杯温水，可以补充人体在夜间时流失的水分，最短时间内让身体的各大器官被唤醒，加速毒素的排空，而晚上时，喝少量的温水，可以避免血液变得黏稠，而导致大脑缺氧，色素沉积。

2.每天一小把坚果

如核桃、杏仁、黑芝麻等等，坚果中丰富的钙与维生素E，早餐时，吃一小份黑芝麻糊，可以保持一天的精力充沛，另外，在上午10-11点，下午4点左右时，补充一小把坚果，可以迅速补充体力，同时可有效防止女性衰老。

3.注意胸部保养

保持乳房的年轻态，是女性魅力的标志，平时应该要增加些维生素C的食物，如葡萄、西柚及番茄等，可以防止乳房变形，花椰菜、葵花籽油等有丰富维生素A的食物，可以刺激女性激素分泌；而虾、贝类等食物中的锌，是制造女性激素的必要之物。

当然，除了饮食外，再加上一正确的乳房按摩法，可以大大增加保养乳房的效果，防止乳房下垂的过早发生。

4.每周3-4次有氧运动

坚持有氧运动可以增强身体的免疫力，并保持心肺血管的活力，与曼妙的身材，而散步、慢跑、游泳、打球都是非常好的选择，另外，每天做1小时的瑜伽，可以进一步提升女性的身体的柔软度，散发女性魅力。

5.晚间保养非常重要

在临睡前，记得做一个简单的补水面膜，涂抹上护肤品，这样加强皮肤在睡觉时的修复作用，不过，要注意的是，皮肤的修复作用只有在睡觉时，才会开始，因此，不熬夜是保养皮肤的基础。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/48637.html