[女性健康知识科普]女性健康知识早起养生 女人早晨四大忌加速衰老20岁

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女性早晨四大忌加速衰老20岁

一忌恋床

恋床是很多女性都会有的小毛病，尤其是白领，想要早起是件非常不容易的事，但是，恋床不仅不能解除疲劳，常常还让人越睡越累，长期恋床不起，扰乱正常生物钟，势必会影响身体的健康，衰老也成为了自然之事。胃活动规律。

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二忌不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐，身体在经过长时间的睡眠后，身体已经做好准备要摄入足够的能是来为1天提供充沛的精力，如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去消化胃粘膜层，长期下来，很容易引起胃溃疡、十二指溃疡等疾病，而且容易形成结石，发胖等问题。

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三忌起来后马上小便

经过一个晚上的休眠后，膀胱内被尿液充盈，非常迫切的想要排尿，不过要注意的是，越是想小便越要沉住气，如果起身后立刻小便，容易引起引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。

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四忌醒后立即剧烈运动

锻炼是个好习惯，也正因此，一些注重养生的人常常会有早上进行晨练，但是，晨练最好是在身体醒来后缓冲一下再进行，待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。并且冬季气温低，最好将晨练时间改成下午，另外在晨练前最好喝杯温的蜂蜜水，避免空腹运动。

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