女正常高潮什么感觉|女人怎么补肾最好 补肾保健的方法有哪些

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女性补肾的方法：常吃黑色食物

黑色代表肾，所以平时吃一引起黑色的食物也会一定程度上起到补肾的作用，调理肾虚现象。比如黑豆、黑芝麻、黑米、桂圆等等都是补肾的食物。

女性补肾的方法：腰部按摩和运动

女性肾虚可以将双手搓热，然后放置腰部，上下按摩腰部直至部位发热，每天睡前按摩100下，对女性补肾有非常好的辅助作用，而且平时要做一些腰部运动，促进腰部的血液循环，也是非常好的补肾方法。

女性补肾的方法：上厕所时不要出声音

人在小便或是大解时最好不要说话或是唱歌，因为这样会使肾气泄露，对肾脏不好，喜欢在卫生间里唱歌、打电话的朋友还是赶紧改了吧。

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