【月经期间吃什么排毒】月经期间如何排毒 月经期间吃什么最排毒

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月经期间除了吃红枣、红豆等等的补血效果好的食物外，其它食物也不要落下，女性在月经期间只要根据自己的身体针对性的饮食，对于排毒美容会比平时要多上好几倍的效果。

月经期间吃什么好排毒：高纤维食物

全谷类、蔬菜水果等等食物都是高纤维食物，增加血液中镁的含量，促进毒素排出。

月经期间吃什么好排毒：蛋白质

月经期间可适当吃些肉类或鸡蛋蛋白质含量高的食物，或是吃些豆类种植物蛋白高的食物，既有排毒效果还能补充身体流失的营养元素。

月经期间吃什么好排毒：饮食还是清淡易消化为主

月经期间的女性虽然需要补充各种营养，但是不能以这个为借口大吃大喝，吃得过补或油腻是不利于经期排毒的，而且还会造成痛经。

月经期间吃什么好排毒：吃一些坚果

月经期间女性在两餐之间吃一些核桃、腰果这种维生素B群坚果类食物，也是有助于补充体力和排毒的。

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