[熬夜月经不调怎么办]熬夜会导致月经不调吗 影响月经不调的原因分解

【www.thinksoul25.com--职场男女】

雯雯大学毕业后参加工作，因为初入职场，刚开始难免会有些不适应，面对新工作感觉到压力的巨大。雯雯本身是个性质慢的人，很多时候因为白天工作没有完成导致要加班。但尽管如此，雯雯都是当天的事情当天完成，不管忙到多晚。就最近几个月，她感觉每个月的“大姨妈”来的并不是那么准时，经常推迟一个多礼拜，且月经量很少且经色发黑。趁着周末，她到医院咨询了医生。医生告诉雯雯，对于女性而言，导致月经不调的原因有很多，其心情和生活工作压力以及作息时间都很重要。那么，熬夜会影响月经吗？尤其是经常熬夜的女性值得了解！

熬夜会不会影响月经

熬夜是会影响月经的。对于女性而言，经常性的熬夜通宵导致睡眠时间不足，会导致身体节律发生絮乱，人体内分泌功能失调，也就会影响女人排卵周期，从而导致月经不调。此外，长时间一直熬夜对于身体本身不好的人群很容易产生肿瘤的诱发，例如子宫肌瘤、乳腺疾病等。

月经不调有哪些原因

过度减肥

很多女性因为身材的保持，会无节制的进行减肥和过度的运动，因为没有摄入足够的蛋白质喝脂肪等，这些因素都会导致体内雌激素不能正常合成，从而引起月经量少或者闭经等不良症状出现。

情绪因素

长期焦虑抑郁，或者因为生活和工作的因素导致精神压力过大，这会影响下丘脑功能受损，因为卵巢无法分泌荷尔蒙从而影响排卵，也会导致月经不调。

人流因素

多次人流导致子宫内膜薄，因为子宫受损后难以修复，也会导致月经不调，经量变少或过多等，严重的情况下还会导致不孕症的出现。

子宫肌瘤

子宫肌瘤等妇科疾病也会引起月经不调等情况出现。一般这种情况会持续月经量多、经期延长等，当然这些情况取决于子宫肌瘤的病情状况。

月经不调怎么办

引起月经不调的原因有很多，想要改善月经絮乱的症状，首先应该从日常的作息时间和饮食方面进行调理。就以下这些生活小细节女性应该注意：

1、改善生活中的不良习惯，注意阴部的清洁，勤换内衣内裤。

2、生活和工作压力不可避免，但应该适当的给自己减压，让自己心情放松，简单的运动喝听听音乐等能起到缓解压力的效果，注意不可长期处于郁闷的心情状况。

3、尽量远离电磁波和巨大的噪音污染，平静安全的环境对身心健康很重要。

4、避免滥用药物，女性应该少喝酒避免抽烟为好。

5、坚持运动，例如饭后散步、有氧操、练瑜伽等，通过运动不仅能排毒，对改善月经不调也有帮助。

6、饮食方面很重要。均衡营养，食物多样化，不能因为减肥过度的节食，每天多喝开水少吃辛辣刺激性的食物。助于补铁，以免缺铁性贫血也会导致月经失调。

7、注重保暖。女人在月经期间更应该做好保暖工作，月经期间避免游泳、淋雨、吃冷饮等。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinggan/69541.html