【强迫症有哪些表现】职场强迫症的典型症状 4招帮白领克服它

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职场强迫症的症状

1.总是觉得工作不够稳妥

明明已经反复核实了自己的手头上的工作，还是觉得会出错，心生担忧，于是再次开始的繁琐的检查工作，并且又要逐个检查一遍，或者，一个微不足道的次问题，总是要不断的完善，以致于

工作效率不高。

2.反复做无意义的事

出差的时候，总是觉得自己的机票没有带，一而再的检查自己的包；在家休息的时候，总觉得领导会打电话给自己，并不断的查看；车停好了，到了办公室，总是觉得车们没有关好等等，反复做无意义的事。

3.无法控制自己熬夜

好不容易顺利的度过了一天，工作让自己很是疲备，但回到家里后困倦感就变成了亢奋，便开始上网看电影，玩游戏等等，到了该睡觉的点也丝毫没有睡意，总是想着看完这一点，或是打玩这一局，再去睡觉，结果屡屡食言，越晚越兴奋。这是职场强迫症的通病，为了缓解压力，给自己找的“晚睡晚起”的理由。

职场强迫症怎么克服

1.顺其自然

这种方法的作用主要在于减轻并放松自己的压力，一切事情顺其自然，工作任务做完了就不想现去考虑它，若已经出门，有东西忘了带就别带它好了，经过一段时间的努力，可以慢慢的克服自己的焦虑情绪，症状也能慢慢消失。

2.接受不完美

不可能有什么事或人是完全无缺的，只要不是触及到原则的细节问题，可以让自己变得随意一些，有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，要知道有些问题并不会影响你的工作整体，完全可以不必在乎。

3.培养幽默感

白领患有强迫症的患者们，可以试着培养自己的幽默感，将一次失败的经历，当成一次意外的收获，强迫症会给病人带来很多的心理负担，学会接受，使自己多放松，有缺陷才能促进自己不断的进步。

4.发泄自己的情绪

很多患上职场强迫症的白领们，都是由于压力太大而引起的，因此，治疗职场强迫症要学会情绪的定期宣泄，不管是紧张情绪还是焦虑情绪最好都要定期宣泄一次，你可以通过运动、大叫、唱歌、跳舞等等进行发泄，将自己的不快释放出来。

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