网上免费观看生活片_夫妻生活成长日记 快速怀孕5个小诀窍好“孕”自然来

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快速怀孕的5个小诀窍

1.即使备孕也别大吃大喝

不要因为在备孕期，就大吃特吃，饮食不均衡，即使吃得再补再多，都没用，甚至会起到反效果，男人身体里缺锌，会影响睾丸激素分泌过低，减少精子数量，而女性雌激素水平过低，同样会造成卵子质量变差。

2.生活中少用保鲜膜

用纸袋代替保鲜膜包裹食物，购买回家的食品，建议立刻去掉包裹在上面的保鲜膜，使用碟子、碗等等容器装好，这是因为保鲜膜的安全性受到了质疑，其中的PVC可能会影响人本激素的正常水平，减低怀孕的几率。

3.多晒太阳

在温煦阳光的照射下，可以增加人体内的维生素D水平，而维生素D可以帮助维持免疫系统的平衡，这对女性受孕，与孕期的妈妈们都非常重要，一些女性难孕，甚至容易流产，这都与体内缺少维生素D有关。

对于男性来说，若缺少维生素D，精子的质量、活力都会受到严重的影响，甚至形态畸形。

4.笔记本电脑别放大腿

32摄氏度的温度，是男性精子最爱的产生与居住环境，男性生殖器温度升高1摄氏度，其生育力就可能降低40%。

男性肥胖，长时间久坐不动等等，都可能会升高生殖器温度，影响精子的活性，另外，爱将笔记本电脑置于大腿上网的男性，会不知不觉中伤害到精子，若两腿长时间并拢，则会进一步升高温度，加重对精子的影响，最高可增加生殖器温度2.8摄氏度。

5.双方尽量达到高潮

研究发现，男性在射精前的1钟，与射精后45分钟内，让女性达到高潮，会增加女性受孕率，而且，对于男性来说，高潮是必需品，而男性高潮可以让精子到达阴道更深处。

让夫妻备孕更容易受孕的五种食物

1.菠菜

菠菜中有丰富的维生素E，而它能促进人体性激素大量分泌；它含有的锰，还可促进女性雌激素的水平的提高，使受孕变得更容易。

2.海鲜

不管是海鱼，牡蛎，还是其他海鲜，它们都含有助性物质，可以促进人体的代谢，保持人体活力，大大增加双方的性功能与身体素质。

3.大蒜

大蒜有改善性能力的神奇作用，经常在食物中，添加大蒜做为调味料，可以利于性生活质量的提高，促进高潮的来到。

4.辛辣食物

适量的辛辣食物，如辣椒、生姜等等，可以促进血液循环，提高性生活质量，加大受孕率。

5.富含维生素C的水果

每天保证摄入500-1000毫克维生素C，可以提高男性的精子数量和质量，如柑橘类水果、猕猴桃等。

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