[你的名字]你的肺还好吗 穹顶之下如何养肺

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什么是雾霾

雾霾是雾和霾的统称，但是雾和霾的区别很大。霾是一种天气现象，空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的干尘粒子均匀的浮游在空中，使空气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化。当水汽凝结加剧、空气湿度增大时，霾就会转化为雾。因为空气质量的恶化，雾霾天气现象便会增多，危害加重。

雾霾的危害

空气中直径小于2.5微米的颗粒，吸入我们的身体产生永久的损伤。它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。

如何养肺

1、雾霾天不宜晨练，锻炼时人的呼吸会加重，雾霾天锻炼吸收的空气非常差，对肺部的伤害非常大，建议大家空气质量差时不要出去跑步或户外晨练。

2、雾霾天要带口罩，雾霾天气外出吸入肺中的PM2.5是最易引发肺部问题的污染物了，带上口罩出门会起到一个保护作用，建议大家空气质量差是出门一定要带上口罩。

3、多吃萝卜和梨，萝卜和梨都有润肺去炎的效果，对我们的呼吸道有滋润的作用。建议日常生活中多吃些。

4、多吃猪血、鸭血，动物的血对我们的肺有很大的保护作用，尤其是猪血和鸭血，可以扫除我们肺部的灰尘。建议大家所在的空气质量差的环境下可以一周使用3-4次。

5、多喝水促排毒，多喝水能利尿，可以很大程度促进排毒。建议大家多多喝水。

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