吃得太油腻想吐怎么办_过年过节吃得太油腻 喝些茶能清肠刮油

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过年过节吃太油腻喝什么茶

菊花山楂茶

菊花15克，山楂20克，将菊花和山楂分别用水冲洗一下，再一起放到茶杯里，加入沸水，盖好杯盖焖15分钟左右，或者水煎。

作用：此茶有健脾，消食，清热，降脂的功能，不仅可以改善大鱼大肉后的油腻感，促进消化，还能减少体内脂肪堆积，扩张血管，起到降压效果。

陈皮荷叶茶

干荷叶10克（用手抓一小把），干山楂20克（大概15片），薏米10克，陈皮10克，冰糖一点点。材料冲洗一下，放到锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮10分钟，最好放冰糖溶化后，过滤喝茶即可。

作用：陈皮有理气健脾，调中，燥湿，化痰的作用；荷叶有理脾调胃的功效，山楂能清脂，消食，薏米可加速排解体内废物，此茶能解油腻感，促进消化，改善脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良等症状，尤其适合肥胖，以及肠胃负担过重的人，可达到降脂和减肥效果。

柠檬红茶

新鲜或是干柠檬2-3片，一个红茶饣，一起放到杯子里，倒入开水把茶泡开，等到温度冷却些后再放蜂蜜伴均即可。

作用：有助于胃酸的分泌和食物的消化，可以改善积食，油腻等等症状；红茶可以帮助胃肠消化，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。

大麦茶

锅里加入水2升左右，大火煮沸，放入一包大麦茶，煮沸，再煮5分钟左右即可。也可以用开水直接泡，泡15分钟左右。能去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，长期饮用还能起到减肥的效果，且大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染牙齿。

吃太油腻怎么排油

喝些苹果醋

团圆饭上吃得太油腻，如果饮品中有苹果醋，不妨给自己倒上一杯喝喝，醋里面有氨基酸成分，可以帮助对脂肪的分解，解除油腻感，若是没有苹果醋，可以把厨房里食醋加水稀释后喝下，也能促进消化，去油腻。

喝杯蔬菜汁

吃得油腻后喝杯蔬菜汁解油腻健康又有效，比如芹菜汁，西红柿汁，黄瓜汁等等，其中的营养元素可以帮助消化，促进身体新陈代谢，从而起到解油腻的效果，而且还能促进排毒，预防上火。

别在小空间停留

过年过节不仅吃得丰盛，而且男士们也爱抽烟，如果吃得油腻如果感觉恶心，要及时到户外呼吸一下新鲜空气，不要在人多狭小的空间里停留太久，否则会加重不适感。

可以稍微在户外走走，轻轻揉一下自己的胸前，调整好自己的呼吸，让自己平静下来等等都能帮忙缓解油腻恶心感。

下顿吃得清淡些

过年过节面对着餐桌上丰盛的食物，一定要控制住自己，不要猛吃特吃，如果这顿饭吃得油腻了，那么，下顿饭吃的时候，就吃一些清淡的，否则肠胃负担会更重。

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