三月孩不过年|过年孩子只吃零食不吃饭 4招搞定宝宝吃饭问题

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过年孩子只吃零食不吃饭怎么办

家长多操心、细心、有耐心

对于孩子来说，没有约束，就会放任起来，所以过年家长一定要监督和催促孩子，不要只顾自己聚会，为了打麻将让孩子吃零食打发，作为父母必须要时刻对孩子有耐心，照顾好他们。毕竟孩子是正在长身体，每天都需要不同的营养，家长们只能牺牲自己的时间，全神贯注的把精力放在孩子身上。

控制好吃零食的量

孩子嘴一般比较馋，看到什么都想吃，特别是春节期间走亲访友，家家户户各种零食，好吃的，应有尽有。家长要按时按量给孩子，偶尔饿的时候，给她发一个小面包或者饼干之类的，孩子的胃就那么大，膨化食品，饼干进肚子，在喝瓶饮料，肚子早已经胀满了，所以，家长要控制好零食，让孩子养成好的习惯。

零食，只选健康的

再选孩子的零食上，尽量选择天然，加工相对简单、食品添加剂少、少油少盐少糖的零食。超市很多的零食偏甜、淀粉类多。如甜食、饼干、糖果等；这类食品只能提供热能。多数的油炸食品或者膨化食品含脂肪酸高，吃后易发生肥胖。太咸的零食吃后容易口干，盐分太多还会影响肾功能。加上孩子的胃就那么大，膨化食品，饼干进肚子，肚子早已经胀满了，怎么会吃饭？所以，给孩子吃零食选择好消化安全的零食，零食可安排在两餐之间。

合理安排进食零食的时间

家长都知道，零食是以供给热能的糖类为主，不能平衡一天膳食的要求，不管是过年过节，切勿让孩子喧宾夺主以零食代替正餐，以免造成机体营养不平衡，影响孩子正常的生长发育。为了让孩子吃好正餐，家长一定要合理安排孩子进食零食的时间。宝宝吃零食不应该安排在即将吃正餐前，否则宝宝就没有食欲好好地吃正餐了，零食可安排在两餐之间，如早餐后或午睡后。睡前千万不能吃零食(尤其是甜食类)，食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，还会增加胃肠道的负担；如果宝宝一定要在睡前吃零食，最好吃后10分钟漱漱口再睡觉。

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