天生黑怎么办|天生胸小怎么办 5招“拯救”妹子们的小平胸

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1.不要熬夜，睡好觉

夜晚深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期，经常睡得晚，或是睡眠不足，对内分泌功能是一种很大的干扰，会影响到胸部的发育，如果你已经是一个天生胸小的妹子，熬夜只会让你的胸更小，更平。

2.不要为苗条而刻意节食

脂肪和胶原蛋白是胸部主要的组织，一直处于饥饿状态，会动用身体里的储备脂肪和蛋白质来弥补营养的摄入不足，造成胸部内的能源减少，进而腺体组织萎缩，胸部变小，甚至还会提早下垂。

3.冷热水交替沐浴

洗澡的时候，水温不要太高，否则会加速乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。建议，用淋浴头由下往上的冲泡乳房，并且，以冷热水交替的方式进行冲洗，这相当于是一种有效的乳房按摩，可以改善胸部的血液循环，促进二度发育。

4.按摩十分有效

每天晚上临睡以前，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，两只手交错着推，重复30次，再换另一侧。按摩时可涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，不仅能让胸部增大，还能保养乳房皮肤。

5.抓紧经期丰胸

来月经的第1-3天是丰胸的最佳时间，方法得当，丰胸效果将比平时好3倍以上。卵巢的动情激素等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积，通过刺激乳腺脂肪来让胸部丰满。可以多吃些坚果类的食物，以及一些蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食品等，马铃薯和胡萝卜等，也可有利于胸部的发育。

推荐食谱1：酒酿蛋

将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，是丰胸佳品，同时，能让月经来得更顺畅。

推荐食谱2：黄豆炖猪蹄

黄豆50克，猪蹄1只。处理好一起炖熟调味。不仅可以丰胸，还能减少细纹，增加皮肤弹性。

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