【产后修复】产后7个“标志” 说明新妈妈子宫恢复不给力

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一、产后子宫恢复不好的症状

女性在产后子宫恢复时间通常需要6-8周，才能恢复到孕前的状态，而子宫恢复不好的新妈妈可以从恶露与子宫的关系中判断出来，恶露是否干净是判断女性子宫是否恢复正常的一个重要指标。

1.产后42天，恶露干净说明子宫恢复正常

多数女性的恶露会在产后的28天左右排干净，当然这也要根据个人情况而定，但通常是不会超过42天的。而且，不管是顺产还是剖腹产，产后42天子宫都可以恢复正常，在此时间段内恶露都应该排干净。

2.产后42天，恶露未干净说明子宫恢复不好

如果产后超过42天的时间，新妈妈仍有恶露排出，说明子宫恢复不好，若还伴有颜色、气味等的改变，要考虑是否是子宫疾病引起。

二、产后子宫恢复不好原因

1.胎盘或胎膜残留于子宫腔内。这种情况，产妇会出现持续性的出血，有时候会有大量出血；

2.子宫内膜炎或盆腔内炎症。产后护理不当，引起子宫或是盆腔感染，进而引起恶露不止；

3.子宫蜕膜脱落不全。通常子宫蜕膜在产后一周左右脱落，而脱落不全，则易引起晚期产后出血；

4.子宫后屈。妈妈们的子宫体位若是过度后屈，恶露不容易排出来进而延长恶露时间；

5.子宫肌壁间肿瘤。子宫肌瘤会影响子宫收缩，也会造成出血发生的可能；

6.产后排尿不当。膀胱过度充盈，也会影响子宫恢复情况；

7.高龄产妇。产妇年龄较大、健康情况不理想、分娩次数过多、或是多胎妊娠，都会延长子宫的时间。

三、产后子宫恢复不好怎么办

1.坚持哺乳

乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝在吮吸时，会让子宫反射性的进行收缩，而来回收缩则可以促进子宫的恢复。

2.小腹按摩

妈妈们可以经常在小腹上顺时针地轻轻按摩，可以间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩，加速子宫的恢复；对骶尾部进行按摩，可以促进盆腔肌肉的收缩，增强筋膜张力，也能帮助子宫更快的恢复。

3.注意阴部卫生

用温的清水清洁外阴，换上干净的内裤，以免引起生殖道炎症；另外，子宫尚未恢复正常时，应该避免性生活。

4.生活上的护理

不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡营养丰富为主；少提重物、少弯腰，减少腹部压力；及时排尿，不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

5.简单的运动

妈妈在分娩后的1周时间左右，就可以做一些简单的小运动，比如抬腿，深呼吸之类的，产后适量的运动，可以帮助子宫和骨盆更快更好的复原。

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