[吃什么排便顺畅]排便不顺畅别急 治疗便秘的6种食谱

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1.猪油蜜膏

猪油100克，蜂蜜100克。猪油放入杯中，加蜂蜜，用文火烧沸，晾凉，再将油与蜂蜜搅均匀。每天食用2次，每次1汤匙。

作用：可治疗肠燥便秘。

2.地瓜粥

地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗，食材处理好后，入锅加水煮熟。

作用：地瓜治疗便秘的效果是非常好的，可以促进肠道的蠕动力，改善便秘。可用于习惯性便秘者。

3.胡桃红枣粥

糯米适量，胡桃5个，红枣1个。胡桃取肉，与其他食材一起入锅煮熟。

作用：胡桃肉，润肠通便，做为早餐是非常不错的哦。

4.黑芝麻粥

黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少量，芝麻用小火炒熟，取出；粳米入锅加水，大火烧沸，放芝麻，拌匀，煮沸，至温度适宜时，加入蜂蜜。

作用：润肠通便，有滑肠作用。

5.首乌粳米粥

何首乌30克，加水煎煮，取汁，与100克粳米煮粥。每天服2次。

作用：治疗便秘，失眠。

6.芝麻拌菠菜

菠菜100克洗净，入沸水中焯约3分钟，捞出，再与芝麻油、食盐、味精拌匀即成。

作用：润肠通便，可用于每次排便不畅者。

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