[女人我最大]女人8种需求不能忍 这些地方养生必须“矫情”

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女人8种需求不能忍 这些地方养生必须“矫情”

1.肚子饿不能忍

随意改变进食的的时间点，很容易造成胃肠性收缩，进而出现腹痛、低血糖、四肢无力、头昏眼花等等不适症状；长期下来，必然会引发溃疡病、胃炎等。】

2.呼吸不能忍

随着年龄的增长，我们的体质自然会不如从前，因此，对于中老年人来说，最好控制锻炼的时间不要太长，运动不能过于激烈，氧气不能，无法通过血液供应携氧至全身，会造成体内供氧失衡，发生危险。

3.口渴不能忍

俗语说：女人是水做，可见水对于女人为说有多重要。水是人体最基本的需要物质，每天喝水应在8杯左右，尤其是对于经常待在空调房里的人来说，更应时刻喝水，等到口渴时再来喝水，身体已经是缺水状态了。

4.乳汁不能忍

乳汁本身是一种非常营养的食品，但是，因为女性的乳头与外界的空气相通，如果乳汁没有及时排空，一旦细菌或是其他的有害物质，侵入乳房内，很容易引起急性乳腺炎，这也是哺乳期女性最高发的一种疾病。

5.有尿不能忍

尿液潴留过多，膀胱无法储存时，会回流至肾脏，而造成肾脏健康受损，而且，膀胱的括约肌也会因此变得松弛，当憋尿达到极限时，甚至会有爆破的风险，而生活中并不是没有实例。

6.有屁不能忍

憋屁，其中的有害物质无法正常排出，会被肠道黏膜重复吸收，经常这样，当心造成机体慢性中毒，引发肠道炎。

7.有便不能忍

同样，大便如果没有及时排出，其中的毒素在身体停留的时间过长，也会被肠道反复吸收，如果经常这样，慢慢地就容易没有想要排便的感觉，甚至会引发肠道癌症。

8.想睡不可硬熬

加班加点，当感到到头昏思睡时，最好别硬撑，不要咖啡提神，过度的刺激神经，容易导致神经衰弱、高血压、冠心病等。

女性应该如何养身保健

1.四时养生

根据一年的四季变化，来调整饮食、心态等等，以春夏养阳，秋冬养阴为养生原则，做好平时的养生保健。

2.饮食养生

一日三餐，严格按时，按量进食，避免加重内脏的负担，而引发疾病；

饮食温热不过凉，清淡不宜肥厚，尤其是高血压、冠心病、糖尿病等，饮食应清淡为主；

注重五味调和，酸、苦、甘、辛、咸五味均要适度摄取。

3.运动养生

经常运动，才能使气血通畅，筋骨强劲，使形体和精神面貌不会过早衰败，保证良好的起居，不晚睡，不赖床。

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