中国大公司名单|“名单”大曝光 六种人最容易免疫力低下

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6种人最容易免疫力低下

1.饮食太过挑剔的人

在我们的身边总会有一些人，只不吃两种食物——这也不吃，那也不吃，让人觉得非常矫情，正因如此，这类人得到不全面的营养，免疫力低下，非常容易引起大大小小的毛病。

2.经常烂嘴角的人

很多时候，我们都会认为“烂嘴角”是上火的表现，而这种频频发生“烂嘴角”，很可能是身体免疫力低下向你发出的信号，而且，你必须了解，不管是什么原因导致“烂嘴角”，这都与你自身的免疫力有关。平时，可以多吃一些富含B族维生素的食物，如胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。

3.整天苦瓜脸的人

我们的情绪与身体健康是息息相关的，经常闷闷不乐的人，免疫力会更差，而且，很多疾病都是由于情绪不良而引发，只有保证积极的人生态度，乐观的心态，这样才会让我们有更强的免疫力。

4.鼻子爱出汗的人

不妨仔细的观察一下自己，在情绪激动、精神紧张、身体劳累，或是讲话过多的时候鼻子是不是容易出汗，平时没有比其他人更容易感冒，或是反复感冒，如果是的话，可能是免疫力低的表现。

5.常当“夜猫子”的人

我们的睡眠系统，是一种生理规律，如果你要强行打乱，自然会造成免疫力降低，而诱发各种疾病。

6.太爱干净的人

我们的免疫系统需要通过外界的驯化，来渐渐增强我们对病原体的抵抗力，过于爱干净，这样反而会让免疫系统得到不锻炼，温室里的花是永远长不大的，而且容易见光死，也是同样的道理。

提高免疫力的方法

1.口腔关

口腔卫生差会引发牙周炎，进而会增加糖尿病、心脏病等发生率，认真刷牙、经常漱口水也是提高免疫力的一种有效方法。

2.饭前便后洗手

小学课本上的小知识，到底有多少人做到了。即使不在流感季节，也要每天要多用肥皂洗手，可以预防多种传染性疾病。

3.多吃苹果

苹果中的槲皮素，是一种很强的抗氧气剂，可以增强我们在压力下的免疫力。

4.养生基本四要素

饮食：缺乏维生素C，会导致我们的免疫力下降，而多种蔬菜、水果中都存在丰富的维生素C，当然，均衡、全面的饮食才是提高免疫力最佳饮食法。

运动：运动是一种非常好的提高免疫力的方法，而且效果是相当惊人，前提是你要坚持。

睡眠：每天睡上8个小时，并且在每晚11点入睡，一定会让疾病远离你，睡得好，才能有好的代谢水平，自然会恢复免疫力。

心态：积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。

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