[滋阴补肾中药]盘点10种滋阴补肾的中药 推荐给女人

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1.芡实

芡实性平，味甘涩，固肾涩精、补脾止泄。合理使用能永葆青春活力、防止未老先衰。

推荐食谱：芡实粉粥

芡实30克，核桃肉15克，红枣5枚。将芡实与核桃肉打成粉，大米煮沸加入红枣与粉末，煮熟成糊粥，加糖调味。

2.当归

当归性味甘，温，补血活血，调经止痛，润燥滑肠。主血虚诸证，闭经，痛经等，是女性妇科治疗圣品。

推荐食谱：当归益母草蛋

当归30克，益母草50克，入砂锅加水，煮沸后，加入鸡蛋再煮1小时。

3.龙眼干

龙眼干性温味甘，益心脾，补气血，可滋养补益，宁心健脾，可治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

推荐食谱：龙眼红枣粥

龙眼30个，红枣10枚，粳米100克，入锅加水，煮至浓稠，调入红糖调味。

4.何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，而有头晕，失眠，性情急躁等症。还可用于慢性肾功能衰竭者食疗。

推荐食谱：首乌肝片

何首乌50克，加水煎煮，取汁，100克猪肝切片炒熟，兑入首乌汁煮透。

5.百合干

百合性味甘，寒，归心、肺经。主要有养阴润肺，清心安神的作用，可用于阴虚燥咳，失眠多梦，精神恍惚。非常适用于更年期综合征治疗。

推荐食谱：百合莲子汤

百合200克，莲子50克，加水适量先煮酥烂，再加冰糖20克，文火煮至粘稠。

6.荷叶

性平，味苦涩，止血固精，清暑利湿，升发滑阳，主治暑湿泄泻、眩晕、崩漏、便血、产后血晕等。

推荐食谱：荷叶饮

荷叶30克研末，每次取3克温水冲服，也可热米汤送服，早晚各1次。

7.豇豆

豇豆性平，味甘，健脾补肾，理中益气，滋阴生髓。尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精、妇科功能性疾病患者食用。

推荐食谱：豇豆粥

豇豆100克，粳米150克，入锅加水煮至熟烂，加盐调味即可。

8.胡桃仁

胡桃仁性味甘，温，归肾经、肺、大肠经，补肾温肺，润肠通便。适用于肾阳虚衰，腰痛脚弱，小便频数；肺肾不足，虚寒喘咳，肺虚久咳、气喘。

推荐食谱：猪腰核桃

猪腰一对，核桃仁30克，下锅煮熟，加盐调味即可。

9.银杏

性平，味甘苦涩，有小毒；入肺、肾经。熟食温肺益气，补气养心，益肾滋阴。

推荐食谱：银杏糖饮

10克银杏，炒后入水煎煮，加糖，连汤一起服用。

10.黑芝麻

补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥，被视为滋补圣品。可用于精亏血少的月经病。

推荐食谱：黑芝麻炖鸡

黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖至肉烂。

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