【经血有血块】五款经血补血汤 喝出红润气色不在病怏怏

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1.山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。山楂与桂放枝入瓦煲，加往2碗清水，煎煮至1碗，加入红糖，再煮片刻即可。

此汤可温经通络，活血化淤，通阳散寒，补益里气，适用于血淤型痛经，面色无华患者食疗，经期前开始饮食连用3日，效果更佳。

2.黑木耳红枣汤

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳、红枣洗净，入锅加水煮沸，可个人口味调味。

补中益气，养血止血，可以清理血液中的有害物质，促进排毒，适用于经量过多者。

3.姜枣红糖汤

生姜、红枣各30克。生姜、红枣加水煎煮，再放入红糖再煎片刻。

温经散寒，补血暖身，可用于寒性痛经，月经量少者。

4.姜汁艾叶薏仁汤

生姜、艾叶各10克，薏仁30克。薏仁提前4小时浸泡，生姜、艾叶两味水煎取汁，先薏仁煮至八成熟，入姜、艾汁同煮至熟透。

温经止痛、散寒化瘀、祛湿水肿，适用于经期水肿，寒湿者服用。

5.藕莲萝卜汤

鲜莲藕、白萝卜、鲜旱莲草各500克。将所有食材洗净，入锅加水熬煮至熟烂，若能捣烂是最好，加入冰糖调味，饮用。

此汤主要有清热凉血，止血固经之用，适用于燥热，经血过多的女性。

经期补血吃什么好

1.红米

红米富含蛋白质，可以为身体大量被消耗的女性提供能量，保证体温在正常水平之上，而且，它还有丰富的铁质，是经期必备的补血食品。

2.黑米

黑米又被称为“月子米”、“补血米”，这足以体现它的补血作用，它含大量的粗蛋白质、粗脂肪、碳水化合物等等元素物质，非常适用于经期与哺乳期的女性调养身体。

3.南瓜

南瓜中的钴可以帮助血液中的红血球正常运作；铁则是血红蛋白制造必备要素；锌会直接影响到红血球功能，经期不妨来一份南瓜粥，或是南瓜汤试试哦。

4.乌鸡

乌鸡有丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等多种营养成分，但它的胆固醇和脂肪含量却很低，是女性补血养身的佳品，对缺铁性贫血症有着明显的功效。

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