[养胃的食物有哪些]养胃的食物 4个简单有效的养胃粥养胃就这么简单

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1.山药百合大枣粥

山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克，适量大粳。山药清净，切粒。粳米淘净，放入锅内，加百合、大枣、薏仁，大火烧开，换小火慢慢熬煮。

作用：山药补脾和胃，百合清热润燥，大枣补血健脾，薏仁祛湿补脾，此粥可用来滋阴润燥，健脾养胃，非常适用于胃阴不足者。

2.姜枣饮

生姜5片、红枣10枚，煎水，代茶饮用。

作用：促进血液循环，防止因寒而导致的胃痛，治疗恶心、呕吐。

3.椒姜粥

胡椒面1克，生姜3-5片，小米50克，同煮熬粥。

作用：可用于胃寒者暖胃，治疗口淡乏味，泛吐清水等等症状。

4.南瓜粥

适量南瓜与大米熬粥。

作用：经常饮用南瓜煮粥，养胃的同时，还可促进肠道排毒，并有补血作用。

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