【卵子质量不好是什么原因】卵子质量不好怎么办 四个食谱帮你高效提高卵子质量

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1. 鲫鱼豆腐汤

鲫鱼1条，豆腐200克，白胡椒、葱、姜适量。鲫鱼处理好后，加入料酒，盐腌渍10分钟。豆腐切小，热锅，倒油，鲫鱼煎至两面金黄。再加入适量水，没过鲫鱼，大火烧开，加入豆腐，葱，姜，转小火慢炖，半小时后，加少量盐和胡椒粉，再炖10分钟。

作用

豆类食物可以让卵巢更加结实，而鱼肉可以促进子宫健康。

2.艾叶红糖鸡蛋水

艾叶一小把，鸡蛋2个。艾叶放入冷水中，烧开后文火煮15分钟，打入鸡蛋，成型后加入红糖，煮至蛋熟。

作用

艾叶有暖宫、止血、安胎，对于女性来说，是养卵子的好食材。

3.红酒炖雪梨

雪梨2个，红酒300ml，适量冰糖。红酒倒入小炖锅，冰糖，中火煮开。梨对半切开后去核，加入锅中，煮时，用勺子将红酒淋雪梨上，可以帮助上色。

作用

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。

4.猪肝菠菜汤

猪肝菠菜清水浸泡2小时，中途要不断更换清水。菠菜放入锅中灼烫一下，去草酸。猪肝加入先煲好的猪骨汤里，半小时后，加入菠菜，大火煮滚后即可关火。

作用

铁元素能为卵子提供充足养分，准孕时多吃高铁食物，可以提高卵子质量。

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