【冬天泡脚的最佳时间】冬天泡脚的最佳时间 冬季泡脚加3样宝效果堪比吃参

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一、冬天泡脚的最佳时间

晚上9点是泡脚的最佳时间，这是因为，此时的肾经气血较弱，泡脚可以增加体温，扩张血管，有利于活血，进而促进血液循环，并可以缓解一天下来的疲劳感，这个时间泡脚可以得到最好的放松与调节，补肾效果也是最好的。

二、冬季泡脚加3样宝效果堪比吃参

1.生姜散寒

取15-30克生姜，即约为中生姜的半快，拍扁，放入锅中加入小半锅热水，再煮约10分钟，然后全部倒出，加入适量的40℃左右的水，水要没过踝部，建议边泡边搓双脚。可以保养肾脏，减少手脚冰凉，改善睡眠，主要有去风散寒的作用。

冬季泡脚加3样宝效果堪比吃参

2.艾叶暖肺

取30-50克艾叶，约一小把，与煮生姜水的方法相同。艾叶泡脚有回阳、理气血之用，同时，也可以去湿寒、止血安胎等等，经常泡脚可以用来改善肺部功能，慢性支气管炎者可以试试。

3.花椒、桂皮消肿

花椒，桂皮各15克，与煮生姜水的方法相同。可以用来防脚臭、脚汗、脚气，促进睡眠，另外，桂皮与花椒都有温肾阳之用，用来泡脚可以缓解因肾病而引起的水肿现象。

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