早上起床后头晕|早上起床后最不该做的事情 小习惯大伤害

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恋床不起

绝大多数人在起床时都要经过一番斗争，常常不愿意起床，尤其在节假日都非常爱睡懒觉，然而，睡眠时间过多，容易头疼、四肢发沉，而且会越睡起累，起来后还是哈欠不断。

起床动作太猛

早起动作过猛易造成血压突然上升，有些人会因此出现头晕现象，特别是对高血压者而言，起床过快，会造成血压突然增高而引起脑血管破裂等严重疾病。

边揉眼睛边睁眼

早晨醒来后，一些人会不自觉的揉揉眼睛，其实这对眼部健康非常不好，由于手上有大量的细菌，揉眼后可把手上的部分细菌和眼周围的污物进入眼睛中，另外，眼部的皮肤非常娇嫩，用手揉眼可使皮肤受损，感染眼部疾病，并加速眼睛皮肤衰老。

光脚下床，寒从脚起

很多年轻人，在匆忙起床后会光着脚丫踩在地板上，而脚是人体的第二心脏，因此，保暖工作十分重要。刚从被子中出来，脚未适应外界温度，直接踩在地板上非常容易着凉，严重可引起腹痛，腹泻，长此以往，可损害肠胃健康。

早起后洗头

早起后，人体的血液循环还没有有恢复到正常水平，血液的运行速度较为缓慢，而水的冲洗会刺激头部敏感皮肤，突然加速血液循环速，容易造成头痛，另外，尤其头发没有完全干透就出门，非常容易受风寒，可引起头痛，甚至大小关节疼痛。

早起后立马小便

很多人在早上起来时，膀胱已被尿液充盈，会非常迫切的想尿尿，但长时间的憋尿，在醒来后立刻小便，会使心率减慢，脑部供血不足，非常容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥，严重可致猝死，而生活中并不是没有这样的案例。

早起后喝凉水

清晨血液比较黏稠，而早起后喝水可在短时间内稀释血液，洗刷体内的垃圾，但一定要喝温水，因为人体本就偏爱温热的食物，而且凉水可造成刺激，对健康会有一些影响。

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