【失眠的原因有哪些呢】失眠的原因有哪些 你的睡眠好不好测测就知道

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焦虑抑郁引起失眠

造成失眠的因素的多种，如：身体因素、药物作用、或是一些精神障碍等等，因此，失眠有时可能是焦虑抑郁引起的。

焦虑引起的失眠，通常患者会在床上翻来覆去，但就是睡不着，而抑郁引起的失眠，患者会出现醒夜，且醒来后难以入睡。

失眠自测

入睡困难：你是否每天入睡时间超过30分钟；

睡眠维持障碍：夜间醒来的次数超过2次，或者凌晨早醒；

睡眠质量下降：睡眠程度浅、多梦，并且在醒来后还是觉得很累；

睡眠时间缩短：睡眠容易早醒，醒来后难以再入睡，通常睡眠时间少于6小时。

如果你身体无其他病症，符合任意一项，而且平时总会觉得心烦意乱、情绪低落、食欲不振、容易哭泣等等，要及时进行心理会诊。

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