心理压力大怎么缓解|心理压力大怎么办 缓解女人心理压力5秘诀你的压力大吗

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心理压力大怎么办 缓解女人心理压力5秘诀你压力还大吗

1.找个人开导开导你

心里有事，一定不能憋着，要个可以让你信任的朋友聊会天，然后让他们好好的开导你，如果你实在不想让身边的人知道，或者在社交网站上找个与你“志同道合”的人，心情的吐吐酸水，或许可以找到解决的方法。

2.学会转移情绪

心里有苦闷时，应该通过阅读，扩大社交，运动等等健康的方法将自己的注意力转移，可以一定程度上减轻自己的心理压力。

3.自我发泄很重要

最好是能够痛哭一场，或是其他可以发泄的方式，但前提是不能伤害自己与他人。

4.做一些自己喜欢的事

经常根据自己在喜好找事做的人，可在一定程度上缓解紧张感，如画画、养植物或小动物、写作等等，可会让人变得积极开朗。

5.讲究心理卫生

在平时就应该加强内心的锻炼，寻找适合自己的养身心的科学途径，提升心理素质，当问题来临时，不至于被直接击垮。

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