女性抗衰老最好的方法|抗衰老最好的方法 4种食物让女人更自信

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1.大枣

大枣，养血安神，补血养颜，润肺解毒，是健脾益气的佳品。而且，其中的维生素a，可帮助皮肤维持水屏障特性，防止阴虚而引起的皮肤干燥。

2.银耳

银耳，滋阴润肺，生津止咳，补气和血，美容嫩肤。经常吃银耳的女性，可以滋养身体的各个器官，增皮肤的弹性，促进皮下组织丰满，减少皱纹，让皮肤更细嫩光滑，可以有有效改善黄褐斑、雀斑等。

3.甘蔗

味甘，滋阴润燥，调中和胃。其中有着丰富的铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，都是人体必需品，而且是一种补血效果非常不错的水果，能在短时间内恢复体力，改善面色。

4.大豆

大豆中的异黄酮，对女性的乳房颇为有益，可以调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，同时还有一定的养巢效果，有利于女性健康。

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