每天怎么喝水才健康|怎么喝水最健康 女性喝水注意4点减肥排毒效果最佳

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1.一年四季喝温水

不管是热水，还是凉水，都对身体不利，过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能；而过凉的水，则会对胃黏膜形成刺激，引起胃部收缩，久之则会影响脾胃健康。

2.喝水不过快

很多人在口渴时，会一次性喝过多，且非常快速的喝下一杯水，而喝水太快会突然增加血容量，加重心脏的负担，而过量喝水，不能非常好的吸收，且对胃不好。

3.早上空腹喝杯水

很多人都不知道早上空腹时喝什么水最好，早晨起床后，最好是喝杯温白水，既不喝淡盐水，也不喝蜂蜜水或是柠檬水，只在白水才能最短时间内被人体吸收，唤醒机能，同时，迅速将身体的废除冲刷出来，对美容，减肥，健康才是最好的。

4.睡前勿过量喝水

多喝水水利于健康，但睡前过量喝水却不是好事情。睡前喝太多水，会增加肾脏的负担，影响肾脏功能，同时，会增加夜尿次数，而影响睡眠质量，早起后，还容易引起眼皮和脸部水肿。

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