婴儿补钙吃什么钙剂好|婴儿补钙吃什么好 儿童补钙食谱

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婴儿补钙吃什么好 儿童补钙食谱

婴儿补钙吃什么好：

虾、牛奶、紫菜、蔬菜、水果、海带、豆腐等豆类都含有大量钙质，因此孩子可以多吃。

那么儿童补钙食谱有哪些呢？现在推荐两款豆腐类的补钙食谱给大家。不过需要注意常吃豆腐可能会导致缺碘，因此要搭配一些含碘的食物一起吃。

一、花样海带炖豆腐的家常做法：

1.将海带清洗干净后放入清水里浸泡四五个小时

2.将豆腐切成小块后放入锅中

3.倒入适量清水，煮开后捞出

4.晾晾后切成丁

5.锅里倒入适量油，烧热后爆香葱姜

6.再放入海带

7.放入豆腐和适量清水，大火烧开

8.转小火慢慢炖半小时后调味即可。

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二、虾皮豆腐鸡蛋饼的做法：

1.将猪肉剁碎后倒入适量油

2.再放入适量盐和淀粉

3.倒入适量酱油，搅拌匀后待用

4.将豆腐放入沸水里焯一会后捣烂

5.虾皮清洗干净后剁成碎末

6.将油烧热后放入猪肉、豆腐

7.虾皮也一同放入锅中炒熟后铲出

8.将鸡蛋打散在万里，搅拌匀后摊在锅中

9.煎成蛋皮后倒入刚才炒熟的食物

10.炒至蛋皮颜色呈黄色后就可以了。

注意：这道食物钙含量非常高，因为所含有的豆腐、虾皮都是含钙量非常高的食物。

再搭配上鸡蛋，那营养真是高上加高，特别适合长身体的孩子食用，并且还可以很好的防止小儿佝偻病的发生。

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