【杨幂产后多久复出】杨幂产后5天光腿亮相 中医养生教你产后如何保养

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产后如何保养一、什么情况下可适当限制水份的摄取

我们都知道在分娩前孕妇会有浮肿的情况，这种水肿浮肿情况会在分娩后慢慢自行改善，但是如果在分娩后水肿浮肿减退过慢的话中医建议可以利用健脾利湿的中药从“脾胃”下手。

用山药、茯苓、白术、红豆以及薏苡仁等，来煎水喝，或者还可以搭配一条小鲫鱼，加上几片姜片来煎水喝，不仅可以帮助排水肿浮肿，也有助于增强产妇的抵抗力。

产后如何保养二、什么情况下需要食补、药补

虽说产后女性营养补充很重要，但是并不是随时都需要进补哦，一般情况下当产妇的热象完全消退后，而且没有伤口感染也没有余火未尽没有口干舌燥等情况出现的时候方可进行中药进补。

中药进补包括四物汤的补血，八珍汤以及十全大补汤的气血双补，四君子汤的补气，六味地黄汤的补阴以及桂附八味丸的补阳等五种。产后如何保养，中药进补具体应该选择哪种要根据产妇的体质以及身体需求来进行选择。

产后如何保养三、产后脱发严重怎么办、产后减肥产后如何护肤

产后脱发严重怎么办？产后肤色暗黄色素沉着，妊娠斑以及妊娠纹怎么办？这些情况在中医上都属于气血两虚的情况导致的，因此产后脱发严重怎么办？产后肤色不好气色不好怎么办？建议大家采用上面说到的八珍汤或者十全大补汤来滋阴补血。

产后如何保养皮肤？对于色素的去除可以用珍珠母磨成细粉来冲服。而产后如何恢复身材？则建议产后体重下降不明显的产妇可以用归参山药炖肉片以及陈皮牛肉芹菜丝来加强消食健胃以达到行气消肿的恢复身材的效果。

产后如何保养四、坚持身心调养

关于产后如何保养，我们要强调的是尽管我国的产后抑郁症比国外低很多，但是我们还是需要关心产妇的心境调养。

产后保养除了身体上的健康恢复以外，心理上的变化和接受也是很重要的，尽管产妇有月子调理，不过还是希望先生们可以多给产妇关心和分担，尤其是对于新手妈咪。

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