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1、少吃甜食
过多食用甜食会导致身体脂肪积累成堆,让宝宝身体发胖、影响钙质代谢、出现消化不良促使宝宝长不高。
2、吃饭时少喝水
吃饭时不要让孩子养成喝水的坏习惯,因喝过多水会影响食欲,增加了饱腹感,不利食物消化吸收。小编建议可以在饭后给宝宝喂些汤类食物,更有助于宝宝长高。
3、细嚼慢咽
宝宝吃食物不能过快,过快不能让食物正常消化,反而会增加胃的负担。
4、少吃含盐分高的食物
一般腌制的食物含盐分是最高的,如:腊肉、香肠等。这类食物营养价值也较低,而且很容易导致癌症发生。
5、拒绝“垃圾食品”的诱惑
所谓的“垃圾食品”都是添加了色素、防腐剂、香精等化学物品制作而成。如罐头类食物、油炸食品、膨化食品、腌制食品等等。这类食物含有高热量、营养成分少,孩子如果长期食用这类食物,就会造成营养不良。
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