【产妇可以吃豆腐吗】产妇能吃豆腐吗 产妇吃豆腐需要注意什么

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豆腐是非常营养的食物，可以促进消化，促进骨骼发育，还可以调血脂血压和胆固醇，非常适合“三高”人群，不论是老人还是小孩都可以食用，那产妇可以吃豆腐吗？

不论是对孕妇还是产妇来说，豆腐都是非常好的食物，不过要注意不可多吃，因为以免造成一下状况。

1.豆腐富有非常多的蛋白质，是鸡蛋和肉类的两三倍，比牛奶要高出10几倍之多，这对刚生完孩子，身体还很虚弱的产妇来说，绝对是健康绿色食品，不过如果多吃可是会影响铁的摄取，导致消化不良、拉肚子等症状。

2.豆腐不易消化，多吃容易造成便秘。

3.豆腐偏寒，产妇身体虚弱，因此不得多吃。

不过产妇只要每天吃两块就可以补充自己一天所需要的钙，如果你产后想快速恢复身材，又想补充营养，那么豆腐绝对是非常好的选择。

在选购上，要注意挑选那些看上去颜色均匀，并且是乳白色或淡黄色，不要挑选灰色、红棕色。还可以用手稍微按一下，如果弹性好，而且细腻，没有馊味腥味则是优质豆腐。

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