[孕妇吃什么补铁最好]孕妇吃什么补铁 补铁的食物有哪些

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孕妇吃什么补铁

女性在怀孕后需要补充非常多的营养成分，比如钙铁等微量元素，只有营养均衡，才能保证孕妇的身体状态，以及让胎儿健康发育，那么孕妇吃什么补铁？补铁的食物又有哪些呢？准妈妈在整个孕期到底应该如何补铁呢？

铁元素对于所有人来说都非常重要，因为它直接影响人的身体是否缺铁，是否有贫血的情况，而且只有身体里有充足的铁元素，才能保证供氧正常，不会出现缺氧的情况，要知道怀孕后如果胎儿在体内缺氧或者是贫血，可是会直接影响健康生长发育的。

孕妇吃什么补铁

那么到底孕妇吃什么补铁呢？补铁的食物到底有哪些呢？怀孕后的准妈妈应该多吃猪肝鸡肝鸭肝等动物的肝脏，因为里面的含铁量非常多，还有菠菜也是含铁量非常丰富的食物，同时要多吃蛋黄、瘦肉、大豆、面条等食物。

海带、红枣、红豆、紫菜、菌类、黑木耳、芝麻以及牛奶等食物中也含有非常丰富的铁元素，还应该多吃蔬菜水果，而在水果中葡萄的含铁量是最多的，注意整个孕期需要的铁元素含量不一样，孕晚期需要的铁元素最多。

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