【怀孕后缺钙有什么症状】怀孕后缺钙吃什么好 孕妇缺钙怎么办

【www.thinksoul25.com--十月怀胎】

缺钙吃什么 缺钙怎么办

怀孕后的准妈妈因为承载着两个生命（自己和宝宝），平时一个人吃的东西和营养在怀孕后两个人分享，因此怀孕后如果身体里摄入的钙含量不高，非常容易出现缺钙的情况，那么怀孕后缺钙吃什么好？孕妇缺钙怎么办？

有不少正在怀孕的妈妈很容易出现缺钙的情况，特别是孕后期，常常出脚抽筋，这是因为怀孕后期胎宝宝需要的钙质会大大增加，如果妈妈没有及时补充钙质，那么当宝宝吸收掉食物中的钙成分，孕妇就容易出现各种缺钙的不适。

缺钙吃什么 缺钙怎么办

那么快跟随小编一起来看看孕妇缺钙怎么办？孕妇缺钙吃什么好吧。

首先应该多吃一些天然的含钙高的食物，比如应该每天保证早晚一杯牛奶，每天吃一个或者两个鸡蛋，多吃海带紫菜鱼虾等海产品，多吃新鲜的蔬菜水果，以及芝麻花生等坚果，山楂也含钙高，但是吃多了容易造成子宫收缩，会容易流产和早产，因此不建议孕妇多吃。

而且准妈妈要注意别过量吃那些会影响钙吸收的食物，比如菠菜、苋菜、可乐咖啡等食物，并且注意鸡蛋也要控制量，不能多吃，而且在孕晚期还可以在医生的指导下服用一些钙片或者钙剂，帮助孕妇预防和缓解缺钙的情况。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/87589.html