【坐月子吃什么好下奶】坐月子吃什么好 刚生完孩子应该多吃这些食物

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坐月子吃什么好 坐月子吃什么

1.鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质、钙铁以及维生素等成分，不仅可以水煮、煎烧还可以打汤等等，而且它还能够让人有饱腹感。

2.水是产妇必备的，以及喝牛奶，要知道产妇可是非常容易便秘的，二牛奶能够帮助妈妈补充身体所需要的钙质。

3.粗粮杂粮以及那些全谷物的食物对产妇来说也是非常重要的，因为它们中含有丰富的碳水化合物，能够保证一天的能量，比如全麦面包、面条、米饭、粥等等。

4.菠菜含铁量非常高，不仅能够预防和治疗贫血，它的热量还非常低，能够保证产妇拥有好的精力，但又不容易发胖。

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5.燕麦也是非常适合产妇吃的食物，它不仅能够提高抵抗力，而且还能够促进大脑发育，提高记忆力和注意力。

6.豆类也是非常适合女性吃的食物，它不仅含有特别多的纤维素和微量元素，而且还能保证精神好，不会出现特别疲劳的情况。

7.水果类可以多吃一些苹果、香蕉和脐橙等温性水果，不仅能够保证身体摄取足够的维生素，还可以预防便秘哦。

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